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  3. <生酮低碳美食分享>新鮮玉米鬚茶煮法

<生酮低碳美食分享>新鮮玉米鬚茶煮法

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<生酮低碳美食分享>排水新鮮玉米鬚茶煮法

 

生酮飲食的酮學們

相信一定會有固定補碳日的時候

但有時就是因為太久沒吃碳水化物

一多吃隔天不小心就容易水腫

因此今天才會特意寫了這篇

新鮮玉米鬚茶的茶的作法

就是讓補碳日完畢後

容易水腫的同學們

可以盡快排水的一個好方法

256911.jpg

排水利尿的新鮮玉米鬚茶好處多多

但是要怎樣處理有些人可能不是這樣清楚

其實非常簡單的啦

韓國玉米鬚茶相信不少人有喝過

但那已經是曬乾的玉米鬚茶

很起來的甘甜度

與新鮮的玉米鬚茶

我只能說若有喝過的人

就會明顯感受的差異

256907.jpg

這次多虧我的好鄰居才能團購到

在南部自家生產無農藥的玉米筍

這種帶殼未剝除的玉米筍

只要別碰到水

直接放在冰箱保存2~3週都沒問題

256910.jpg

若是要煮新鮮玉米鬚茶

勢必要先將玉米筍剝殼處理

再將整大片玉米鬚把起來

注意:

要先把殼給撥開

在整片把玉米鬚給拔起來

這樣會比較方便整把拔起

就如同我第一張照片那樣處理

是最簡便的

256909.jpg

煮一次的量大概是用了4~5根玉米筍的玉米鬚

至於水要用多少

我個人也是認為隨意

當然要煮的濃郁更加香甜一些

那玉米鬚的量就多加幾把嚕

256906.jpg

放入冷水用中小火煮滾後

再轉小火

總共煮20分鐘

(全程蓋上鍋蓋悶煮)

256904.jpg

等煮到水的顏色變成綠黃綠黃時候

就差不多啦

不管是要喝熱的還是冰的

都很棒喔!

由於玉米筍可愛的尺寸

你可能認為玉米筍是由小型的玉米品種而來

但其實它們只是一般玉米在成熟前就採摘的果穗。

不過，相較於玉米被認為是澱粉類蔬菜

玉米筍由於碳水化合物含量較少

更偏向非澱粉蔬菜類，是瘦身、消水腫的食物好幫手

這也是我們生酮與低碳飲食的好夥伴

(引用早安健康網路新聞) 詳情可點進去連結看看唷

最後還是祝福大家補碳日都還是能健康吃

不要水腫~~~

水腫好煩喔!!

 

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