石牌捷運站旁 V10律能運動中心 熟齡運動保健的最佳選擇
Stancy老師的婆婆是一位美麗又有活力的長輩
自從去年她工作退休之後
就開始為自己的退休生活規劃很多目標
不論是學鋼琴.寫書法.植栽.瑜珈.參加歌唱歌班.攝影班
或是跟她的朋友到處出國旅行玩耍
退休生活可是過的多采多姿
因此我跟雪莉爸都不用擔心婆婆會無聊
或是像有些長輩退休後在家裡就會開始噪念
有空時候還會幫我照顧小雪莉
讓我可做我想做的事情
所以身為她晚輩的我們真的非常幸福
雪莉奶奶退休後參加很多活動
當然也少不了一些運動的課程
但之前她參加的體能課程回家後
卻老是覺得會有不適與痠痛感
起初她想說應該是老了太久沒運動的關係
但在繼續上過幾次課程之後
她才更明顯發現是她不適合這類型的運動
老人家運動是好事因為可以讓身體變健康
多動身體筋骨才會活絡
但若從事了不適合自己體能與年紀所合適的運動方式
其實反而會讓自己的身體受到更嚴重的傷害
健康不成反倒受傷真是划不來
聽聞朋友的介紹這次帶婆婆來到了石牌捷運站附近的一家
V10律能運動中心 熟齡運動保健專家
這家V10律能運動中心結合了中西的科學觀念
進一步衍伸出的綜合運動方式
讓老人.懶人.身體行動不方便的人
都可以達到一種真正舒適的運動效果
一來到V10律能運動中心起初發現的是這裡好多張床!!
是來睡覺的嗎?(心中滿是疑問)
都說是運動中心了
但怎麼健康運動器材卻沒有很多
當下我可是滿肚子疑問呢
詢問了專員才知道
這幾張床要價不斐一張可是幾十來萬
這麼厲害的床是有什麼效果呢
原來這幾張床都是有人工智慧的律動床
只要按下按鈕就可以上下與水平移動
也就是說可以平躺在上面或是在上面做很多姿勢的變化
你不用動床幫你動就可以達到的一種運動效果
接待我們的體能運動專員
先幫婆婆諮詢了一些基本的身體健康調查
並且幫我們解說何謂律能運動
並讓婆婆填寫好這份諮詢表
請我們把東西放到櫃子裏面後
即將開始婆婆60分鐘的律能運動課程
站立式的律動機
站在上面可以一邊抖動
讓全身上下一起韻律循環
TRX等等婆婆也要做耶
實在太酷了
旁邊擺放著輔助的運動器材
床上擺放的是舒展筋膜的運動工具
以上看到的器材婆婆這次全部都有依循專員的指導認真做完動作
婆婆站在律動機上一邊專心聽專員的解說
這種站立式的律動機器
大部分的人都很適合來做
婆婆拉的彈力繩有不同的徑度
可以依照自己的力氣量力而為
慢慢拉開延展自己的肌肉
身體律動除了用站著之外
也可以用躺在律動椅子上
這樣的方式可提供身體行動不方便的人士使用
手部的健身器材
用手部肌肉推動的手踏車
專員個別指導真的有差
針對婆婆本身手部的不舒服
都會給予特別的提醒與教學方式
好讓婆婆原本覺得有不舒服的部位得到緩解
腳部的健身器材
類似踩踏空中腳踏車的感覺呢
還好婆婆平常都還有在健行的習慣
雖然剛剛看照片才做了沒多少運動項目
但時間已經過了20分鐘了
婆婆這時候也踩的有點腳酸
TRX核心運動
婆婆做起來姿勢很漂亮
帥氣翻了~~~但她也直說 快撐不住了 (快照~哈)
TRX手部大動作延展
專員也會在後面撐住
感覺好像在玩信任遊戲喔
做完剛剛需要用到肌肉力氣的健身器材之後
接下來就是舒緩的筋膜體操姿勢
專員很有耐心的指導婆婆接下來要做的動作
加上各式的筋膜舒展輔具
讓身體的穴道部位得到真正的舒緩
腳踝利用滾輪輔具去安壓滾動這部位的穴道
筋膜舒展的輔具放在頸部下面
也可以按壓到風池穴
即便是年輕人這個穴道也都是容易痠痛
用這樣的方式去舒緩按摩真的還蠻享受的
其實做完這一系列的律動與伸展課程之後
可以再到他們的青春回復室上他們的一些美容保養課程
讓身體裡外都可以得到一種真正的放鬆
老人家多做運動常保健康是很好
但很多老人家參加了一些課程
若沒有了解自己身體的狀況
做的動作若超出身體所可以以負荷的程度
就會容易收到傷害
久而久之就會造成累積的傷害性
特別是膝蓋的損耗這是最常聽到的
以上專員指導婆婆所做的動作與姿勢
都可以依照自己的需求循序漸進地去達成
中心內的牆壁上也掛有舒展的姿勢圖片教學
營業時間
星期一～五 13:30-21:30
星期六 10:00-21:30
星期日 公休
本文皆為Stancy老師與家人親自試用過後的體驗心得僅供參考。
不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。
ㄕ
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