石牌捷運站旁 V10律能運動中心 熟齡運動保健的最佳選擇

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石牌捷運站旁 V10律能運動中心 熟齡運動保健的最佳選擇

 

 

Stancy老師的婆婆是一位美麗又有活力的長輩

自從去年她工作退休之後

就開始為自己的退休生活規劃很多目標

不論是學鋼琴.寫書法.植栽.瑜珈.參加歌唱歌班.攝影班

或是跟她的朋友到處出國旅行玩耍

退休生活可是過的多采多姿

因此我跟雪莉爸都不用擔心婆婆會無聊

或是像有些長輩退休後在家裡就會開始噪念

有空時候還會幫我照顧小雪莉

讓我可做我想做的事情

所以身為她晚輩的我們真的非常幸福

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雪莉奶奶退休後參加很多活動

當然也少不了一些運動的課程

但之前她參加的體能課程回家後

卻老是覺得會有不適與痠痛感

起初她想說應該是老了太久沒運動的關係

但在繼續上過幾次課程之後

她才更明顯發現是她不適合這類型的運動

老人家運動是好事因為可以讓身體變健康

多動身體筋骨才會活絡

但若從事了不適合自己體能與年紀所合適的運動方式

其實反而會讓自己的身體受到更嚴重的傷害

健康不成反倒受傷真是划不來

聽聞朋友的介紹這次帶婆婆來到了石牌捷運站附近的一家

V10律能運動中心 熟齡運動保健專家

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這家V10律能運動中心結合了中西的科學觀念

進一步衍伸出的綜合運動方式

讓老人.懶人.身體行動不方便的人

都可以達到一種真正舒適的運動效果

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一來到V10律能運動中心起初發現的是這裡好多張床!!

是來睡覺的嗎?(心中滿是疑問)

都說是運動中心了

但怎麼健康運動器材卻沒有很多

當下我可是滿肚子疑問呢

詢問了專員才知道

這幾張床要價不斐一張可是幾十來萬

這麼厲害的床是有什麼效果呢

原來這幾張床都是有人工智慧的律動床

只要按下按鈕就可以上下與水平移動

也就是說可以平躺在上面或是在上面做很多姿勢的變化

你不用動床幫你動就可以達到的一種運動效果

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接待我們的體能運動專員

先幫婆婆諮詢了一些基本的身體健康調查

並且幫我們解說何謂律能運動

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並讓婆婆填寫好這份諮詢表

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請我們把東西放到櫃子裏面

即將開始婆婆60分鐘的律能運動課程

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站立式的律動機

站在上面可以一邊抖動

讓全身上下一起韻律循環

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TRX等等婆婆也要做耶

實在太酷了

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旁邊擺放著輔助的運動器材

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床上擺放的是舒展筋膜的運動工具

以上看到的器材婆婆這次全部都有依循專員的指導認真做完動作

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婆婆站在律動機上一邊專心聽專員的解說

這種站立式的律動機器

大部分的人都很適合來做

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婆婆拉的彈力繩有不同的徑度

可以依照自己的力氣量力而為

慢慢拉開延展自己的肌肉

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身體律動除了用站著之外

也可以用躺在律動椅子上

這樣的方式可提供身體行動不方便的人士使用

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手部的健身器材

用手部肌肉推動的手踏車

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專員個別指導真的有差

針對婆婆本身手部的不舒服

都會給予特別的提醒與教學方式

好讓婆婆原本覺得有不舒服的部位得到緩解

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腳部的健身器材

類似踩踏空中腳踏車的感覺呢

還好婆婆平常都還有在健行的習慣

雖然剛剛看照片才做了沒多少運動項目

但時間已經過了20分鐘了

婆婆這時候也踩的有點腳酸

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TRX核心運動

婆婆做起來姿勢很漂亮

帥氣翻了~~~但她也直說 快撐不住了 (快照~哈)

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TRX手部大動作延展

專員也會在後面撐住

感覺好像在玩信任遊戲喔

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做完剛剛需要用到肌肉力氣的健身器材之後

接下來就是舒緩的筋膜體操姿勢

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專員很有耐心的指導婆婆接下來要做的動作

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加上各式的筋膜舒展輔具

讓身體的穴道部位得到真正的舒緩

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腳踝利用滾輪輔具去安壓滾動這部位的穴道

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筋膜舒展的輔具放在頸部下面

也可以按壓到風池穴

即便是年輕人這個穴道也都是容易痠痛

用這樣的方式去舒緩按摩真的還蠻享受的

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其實做完這一系列的律動與伸展課程之後

可以再到他們的青春回復室上他們的一些美容保養課程

讓身體裡外都可以得到一種真正的放鬆

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老人家多做運動常保健康是很好

但很多老人家參加了一些課程

若沒有了解自己身體的狀況

做的動作若超出身體所可以以負荷的程度

就會容易收到傷害

久而久之就會造成累積的傷害性

特別是膝蓋的損耗這是最常聽到的

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以上專員指導婆婆所做的動作與姿勢

都可以依照自己的需求循序漸進地去達成

中心內的牆壁上也掛有舒展的姿勢圖片教學

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台北市石牌路二段95號5樓

(近台北榮總/有電梯)

02-2828-0073

 營業時間

星期一~五 13:30-21:30

星期六 10:00-21:30

星期日 公休

 

 

本文皆為Stancy老師與家人親自試用過後的體驗心得僅供參考。

不等於宣稱具有療效,每個人使用習慣、體質膚質不同,實際效果依每人體驗為主。

 

 

 

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